Valmiit ruokalistat

Täältä löytyy Vegeretken tarjoamia valmiita ruokalistoja retkille ja leireille. Kopioi itsellesi ja sovella tarpeesi mukaan!

🔹🔹🔹

Viikonlopun kämppäretki perjantaista sunnuntaihin

Retken tarkempi ruoka- ja kauppalista ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Voit testata ruokalistan määriä vaihtamalla osallistujien lukumäärää solussa C4.
Lataa ruokalista itsellesi muokattavaksi Tiedosto -> ”Lataa tiedostona”.

Aamiainen Lounas Päivällinen Iltaruoka
Perjantai Hodarit nuotiolla
Lauantai Puuro Kasvissosekeitto koskenlaskijalla Pyttipannu Hedelmärahka
Sunnuntai Puuro Lämpimät karjikset

🔹🔹🔹

Kesäleiri 7 päivää

Kesäleirin tarkempi ruoka- ja kauppalista ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Voit testata ruokalistan määriä vaihtamalla osallistujien lukumäärää solussa C4.
Lataa ruokalista itsellesi muokattavaksi Tiedosto -> ”Lataa tiedostona”.

Aamiainen Lounas Päivällinen Iltaruoka
PÄIVÄ 1 Chili Sin Carne Kikherne-pastasalaatti  Leipää, juustoa, maustekurkkuja, kananmunia ja hedelmiä
PÄIVÄ 2 Kaurapuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee) Linssikeitto Soijabolognese Mustapapuquesadillat
PÄIVÄ 3 Pikakaurapuuro +mehukeittojauhe + näkkäri + kasvis/kinkkupasteija + mehu (& johtajille kahvi/tee) Papu-nuudelisoppa  Helppo linssipata Hedelmäsalaatti
PÄIVÄ 4 Neljänviljanpuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee) Inkiväärinen maapähkinä-porkkanakeitto  (Uudet) perunat ja nakkikastike Karjalanpiirakoita ja munavoita, suklaapannucookiet vartioittain nuotiolla 
PÄIVÄ 5 Neljänviljanpuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee) Kesäkeitto Soijasuikalekorma ja riisi Marjarahkaa ja leipää+juusto
PÄIVÄ 6 Ruispuuro +voisilmä+ näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee) Couscous-fetasalaatti Palak paneer tofulla  Makkaraa/soijanakkeja, maissia ja vaahtokarkkeja notskilla
PÄIVÄ 7 Mysli +mehukeitto + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee) VIERAILUPÄIVÄ Kasvishernari näkkäri, voi, +kahvia ja teetä ja kaurakeksejä Vihiksiä, kurkkusalaattia

🔹🔹🔹

Jos testaat reseptejä niin kuulemme mielellään kommentteja ja palautetta esimerkiksi Instagramin tai Facebookin kautta tai käytä #vegeretki 💚