Valmiit ruokalistat

Täältä löytyy Vegeretken tarjoamia valmiita ruokalistoja retkille ja leireille. Kopioi itsellesi ja sovella tarpeesi mukaan!

🔹🔹🔹

Viikonlopun vaellus perjantaista sunnuntaihin

Vaelluksen tarkempi ruoka- ja kauppalista ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Voit testata ruokalistan määriä vaihtamalla osallistujien lukumäärää solussa C4.
Lataa ruokalista itsellesi muokattavaksi Tiedosto -> ”Lataa tiedostona”.

	Aamiainen	Lounas	Päivällinen	Iltaruoka
Perjantai				Kikhernepannarit
Lauantai	Puuro	Papunuudelisoppa	Linssipata	Herkkuleivät
Sunnuntai	Puuro	Soijabolognese

Muita trangiaruokia löytyy resepteistämme tagillä ”trangiaruoka”!

🔹🔹🔹

Viikonlopun kämppäretki perjantaista sunnuntaihin

Retken tarkempi ruoka- ja kauppalista ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Voit testata ruokalistan määriä vaihtamalla osallistujien lukumäärää solussa C4.
Lataa ruokalista itsellesi muokattavaksi Tiedosto -> ”Lataa tiedostona”.

	Aamiainen	Lounas	Päivällinen	Iltaruoka
Perjantai				Hodarit nuotiolla
Lauantai	Puuro	Kasvissosekeitto koskenlaskijalla	Pyttipannu	Hedelmärahka
Sunnuntai	Puuro	Lämpimät karjikset

🔹🔹🔹

Kesäleiri 7 päivää

Kesäleirin tarkempi ruoka- ja kauppalista ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Voit testata ruokalistan määriä vaihtamalla osallistujien lukumäärää solussa C4.
Lataa ruokalista itsellesi muokattavaksi Tiedosto -> ”Lataa tiedostona”.

	Aamiainen	Lounas	Päivällinen	Iltaruoka
PÄIVÄ 1		Chili Sin Carne	Kikherne-pastasalaatti	Leipää, juustoa, maustekurkkuja, kananmunia ja hedelmiä
PÄIVÄ 2	Kaurapuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee)	Linssikeitto	Soijabolognese	Mustapapuquesadillat
PÄIVÄ 3	Pikakaurapuuro +mehukeittojauhe + näkkäri + kasvis/kinkkupasteija + mehu (& johtajille kahvi/tee)	Papu-nuudelisoppa	Helppo linssipata	Hedelmäsalaatti
PÄIVÄ 4	Neljänviljanpuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee)	Inkiväärinen maapähkinä-porkkanakeitto	(Uudet) perunat ja nakkikastike	Karjalanpiirakoita ja munavoita, suklaapannucookiet vartioittain nuotiolla
PÄIVÄ 5	Neljänviljanpuuro +hillo + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee)	Kesäkeitto	Soijasuikalekorma ja riisi	Marjarahkaa ja leipää+juusto
PÄIVÄ 6	Ruispuuro +voisilmä+ näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee)	Couscous-fetasalaatti	Palak paneer tofulla	Makkaraa/soijanakkeja, maissia ja vaahtokarkkeja notskilla
PÄIVÄ 7	Mysli +mehukeitto + näkkäri + juusto + mehu (& johtajille kahvi/tee)	VIERAILUPÄIVÄ Kasvishernari näkkäri, voi, +kahvia ja teetä ja kaurakeksejä	Vihiksiä, kurkkusalaattia